Bola Voli Mini

67

Peringatan HUT RI biasanya diramaikan dengan berbagai perlombaan

dan pertandingan. Pertandingan bola voli adalah salah satunya. Kalian

tentu pernah menyaksikan pertandingan bola voli. Bahkan, kalian mungkin

pernah memainkannya. Selama pertandingan, bola tampak melambung

kian kemari melewati net. Para pemain menggunakan kedua tangan untuk

melambungkan bola. Lalu, apa sesungguhnya olahraga bola voli? Apa saja

macam gerakan yang ada di dalamnya? Untuk mengetahuinya, pelajarilah

bab ini dengan saksama.

bola voli

|

passing

|

servis

Kata Kunci

B

a

b

9

Bola Voli Mini

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

68

Bola voli termasuk olahraga beregu menggunakan bola besar. Peralatan

utamanya adalah bola dan net. Bola voli dimainkan oleh dua tim yang

saling berhadapan. Lapangan yang digunakan untuk bermain bola voli

berukuran panjang dan lebar yaitu 18 x 9 meter. Tinggi net untuk pria

adalah 2,43 meter, dan untuk wanita adalah 2,24 meter. Net berfungsi

sebagai pembatas antara dua tim yang saling bertanding.

A Alat dan Lapangan Bola Voli Mini

Satu tim bola voli terdiri atas enam orang. Satu orang bertugas

sebagai pengumpan, satu orang sebagai libero, dan empat orang sebagai

penyerang. Tiap pertandingan terdiri atas lima set/babak, tiap babak

terdiri atas 21 poin/angka. Tim yang lebih dahulu memenangkan tiga dari

lima babak dinyatakan sebagai pemenang. Pada bahasan ini, kalian akan

mempelajari bola voli mini. Olahraga ini dirancang untuk dapat dimainkan

anak-anak seusia kalian. Ukuran lapangan, tinggi net, dan bola yang

digunakan disesuaikan untuk anak-anak.

Bola voli mini dimainkan di lapangan berukuran 12 x 6 meter. Hanya

saja, bentuk lapangannya sama seperti lapangan standar bola voli. Tinggi

net untuk putra adalah 2,10 meter. Tinggi net untuk putri adalah 2 meter.

Bola yang digunakan adalah bola yang lebih kecil dan ringan dibandingkan

bola voli standar. Jika kalian merasa takut atau tangan kalian belum kuat,

gunakan bola plastik untuk berlatih. Jumlah pemain tiap tim sebanyak

empat orang, dan pemain cadangan dua orang.

Gambar 9.1

Lapangan bola voli mini.

Bola Voli Mini

69

B Teknik Dasar Bermain Bola Voli Mini

Ada tiga teknik dasar yang akan kalian pelajari dalam bola voli mini.

Di antaranya,

passing

bawah,

passing

atas, dan servis bawah. Latihan

dilakukan bersama-sama teman. Salah seorang teman bertugas mengoper/

melempar bola. Operan bola disesuaikan dengan kebutuhan latihan. Untuk

latihan

passing

dan servis, operan yang dilakukan berupa bola lambung.

1.

Passing

bawah

Teknik

passing

bawah sangat penting dikuasai pemain bola voli.

Passing

bawah terutama untuk menerima bola-bola keras, seperti

spike

dan

servis.

Cara melakukan:

• Posisi awal: tubuh berdiri, arahkan

pandangan ke bola datang.

•

Kedua kaki agak terbuka dan lutut

sedikit ditekuk. Kedua telapak tangan

mengepal, lalu disatukan. Posisi kedua

tangan lurus ke bawah.

• Saat bola datang, ayunkan kedua

lengan ke depan-atas. Kenakan bola

pada lengan. Pada saat bersamaan,

kedua lutut diluruskan.

• Arahkan bola sesuai yang diingin-

kan.

• Gerakan antara ayunan lengan dan

lutut yang diluruskan harus kompak.

• Lakukanlah latihan ini beberapa kali hingga kalian menguasainya.

2.

Passing

atas

Teknik

passing

atas dilakukan untuk

mengoper dan mengumpan. Teknik ini di-

lakukan terutama pada saat menyerang.

Passing

atas harus dilakukan dengan benar,

supaya jari-jari tidak sakit atau cidera.

Cara melakukan:

• Posisi awal: tubuh berdiri menghadap

bola datang.

• Kedua kaki agak merenggang, lutut

sedikit ditekuk.

• Kedua lengan terbuka, jari-jari tangan

membuka dan membentuk corong.

Gambar 9.2

Passing

baw

ah.

Gambar 9.3

Passing

atas.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

70

•

Saat bola datang, songsonglah dengan jari-jari kedua tangan. Tekuk sedikit

kedua lengan untuk meredam bola.

• Doronglah bola ke depan-atas hingga kedua lengan kembali lurus.

Arahkan bola sesuai yang dikehendaki.

• Lakukanlah latihan ini beberapa kali hingga kalian menguasainya.

3. Servis bawah

Servis merupakan pukulan awal pada permainan

bola voli. Ada dua macam servis, yaitu servis atas

dan bawah. Sebagai teknik dasar, kalian akan mem-

pelajari servis bawah terlebih dahulu. Servis bawah

cukup mudah dilakukan.

Cara melakukan:

• Posisi awal: tubuh menghadap ke depan.

• Peganglah bola dengan tangan kiri.

Tangan kanan ditarik ke belakang, ber-

siap memukul.

• Lepaskan bola dari tangan kiri, lalu

pukul dengan tangan kanan ke depan-

atas. Bola servis harus bisa melewati

net dan masuk ke kotak permainan

lawan. Untuk itu, pukulan servis harus

kuat dan terarah.

• Lakukan latihan ini beberapa kali hingga

kalian menguasainya.

• Jika kalian merasa takut atau tangan kalian belum kuat, gunakan bola

plastik.

Gambar 9.4

Servis bawah.

Apa saja ciri-

ciri olahraga

bola voli mini?

Kuis

Kuis

Berlatihlah teknik dasar bola voli bersama teman. Lakukan latihan di sebuah

lapangan bola voli. Kalian dapat berlatih servis bawah dan

passing

bawah sekaligus.

Caranya, salah satu pemain berdiri di satu sisi lapangan. Pemain lain berdiri di sisi

lapangan yang berlawanan. Pemain pertama mempraktikkan servis bawah. Bola

hasil servis dilambungkan hingga memasuki kotak permainan pemain kedua. Pemain

kedua menerima bola hasil servis tersebut dengan teknik

passing

bawah. Lakukan

secara bergantian. Ulangilah latihan beberapa kali hingga kalian menguasai servis

bawah dan

passing

bawah sama baiknya.

Gelanggang

Gelanggang

Bola Voli Mini

71

C Bermain Bola Voli Mini secara Sederhana

Sekarang saatnya bermain bola voli mini. Pertama, siapkan lapangan

permainan. Pilihlah lapangan yang cukup luas, lalu buatlah garis batas

sesuai ukuran lapangan bola voli mini. Kedua, pasanglah net pada garis

tengah lapangan. Jika tidak ada net, kalian dapat menggunakan tali yang

dipancang pada 2 buah tiang.

Sebelum bermain, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Misalnya, lari-

lari kecil dan gerakan penguluran. Tunjuklah salah satu dari kalian untuk

memimpin pemanasan. Bola voli mini dimainkan oleh dua tim, masing-

masing terdiri atas 4 anak. Saat bermain, kalian harus selalu disiplin dan

sportif. Kalian juga harus mampu bekerja sama dengan teman satu tim.

Tanpa kerja sama, kalian tidak dapat memenangkan permainan. Karena,

bola voli mini adalah permainan beregu. Kerja sama juga menjadikan

permainan bola voli mini menarik dan menyenangkan.

Tugas

Tugas

Carilah informasi mengenai teknik melakukan

spike

, servis atas, dan

blocking

bola dalam olahraga bola voli. Lengkapilah informasi yang terkumpul

dengan gambar atau bagan agar lebih jelas. Kalian dapat menelusuri informasi di

buku, internet, dan sumber pustaka lainnya. Tulislah hasil penelusuran kalian di kertas

folio bergaris. Kumpulkan kepada guru untuk dinilai.

Gambar 9.5

Bermain bola voli mini.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

72

1. Bola voli adalah permainan beregu menggunakan bola besar. Permainan ini

dilakukan di lapangan berbentuk segi empat. Peralatan utama yang diperlukan

dalam bola voli adalah bola dan net.

2. Beberapa teknik dasar bermain bola voil, antara lain

passing

bawah,

passing

atas,

dan servis bawah.

Rangkuman

Evaluasi

A Pilihlah jawaban yang tepat.

1.

Permainan bola voli mini menggunakan bola berukuran . . . daripada

bola voli standar.

a. lebih besar dan berat

b. lebih kecil dan berat

c. lebih besar dan ringan

d. lebih kecil dan ringan

2. Kedua telapak tangan mengepal digunakan saat . . . .

a. servis atas

c.

passing

bawah

b. servis bawah

d.

passing

atas

3. Pada saat melakukan teknik

passing

bawah, bola jatuh mengenai . . . .

a. jari-jari tangan

c. kedua lengan

b. pergelangan tangan

d. kedua kaki

4. Jumlah pemain dalam permainan bola voli mini adalah . . . orang.

a. 3

c. 5

b. 4

d. 6

5. Tim pemenang pertandingan bola voli adalah tim yang berhasil

memenangkan tiga dari . . . babak.

a. empat

c. enam

b. lima

d. delapan

6. Pada saat melakukan teknik

passing

atas, bola jatuh mengenai . . . .

a. kedua lengan

c. pergelangan tangan

b. sikut kanan

d. jari-jari tangan

Bola Voli Mini

73

7. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli mini adalah . . . meter.

a. 12 dan 6

c. 18 dan 9

b. 12 dan 8

d. 9 dan 6

8. Tinggi net bola voli mini untuk putri adalah . . . meter.

a. 2,24

c. 2,00

b. 2,43

d. 2,10

9. Servis adalah pukulan . . . permainan bola voli.

a. awal

c. akhir

b. tengah

d. umpan

10. Bola yang diservis harus berhasil meluncur melewati . . . .

a. garis tepi

c. atas net

b. bawah net

d. pemain lawan

B Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar.

1.

P

ermainan bola v

oli mini dimainkan oleh . . . orang.

2.

Gerakan pada gambar di samping dijumpai saat dilakukan

teknik . . . .

3. Ukuran standar lapangan bola voli adalah . . . x . . . meter.

4. Tinggi standar net bola voli untuk pria adalah . . . meter.

5. Pukulan umpan dalam olahraga bola voli disebut . . . .

C Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar.

1. Jelaskan

y

ang dimaksud “servis” dalam olahraga bola voli.

2. Jelaskan cara melakukan teknik “servis bawah.”

3. Gambarkan lapangan standar bola voli, lengkapilah beserta ukurannya.

4. Jelaskan cara melakukan teknik “

passing

bawah.”

5. Jelaskan pentingnya kerja sama dalam bermain bola voli mini.